为倡导文明健康生活方式，提升居民健康素养水平，“健康八桂”微信公众号聚焦《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》（简称“健康素养66条”）开展健康知识普及。本期内容为：在家自测血压要注意什么？

　　今日知识点：

　　第57条

　　会测量脉搏、体重、体温和血压。

　　条文释义

　　家庭自测血压方法：推荐使用认证合格的上臂式电子血压计。测量前安静休息至少5分钟。测量时坐在有靠背的椅子上，双脚平放于地面（禁止交叉），不说话。肘部与心脏处于同一水平上，袖带下缘应在肘窝上2.5厘米（约两横指）处。袖带松紧合适，可插入1—2根手指为宜。电子血压计显示屏上的数值稳定后读取数值，一般情况下，最上面的数值是收缩压，中间的数值是舒张压，最下面的数值为脉搏。连续测量2次，两次测量时间间隔1—2分钟，做好记录，取两次读数的平均值作为血压值。

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