①失眠医学标准：一周3天以上睡不好，持续3个月以上，晚上入睡难、早上醒得早、半夜容易醒等；

　　②睡眠不好：躺在床上关灯后，超过30分钟还睡不着，起夜后30分钟仍无法入睡，睡眠维持困难,即每晚醒来5分钟以上的情况超过2次。

　　注:如果夜里醒来几次，每次翻个身又睡过去了;或是65岁以上人群每晚醒来两次，属于正常现象。

　　文字来源：人民日报微博

　　https://m.weibo.cn/status/4859547263436075?sourceType=weixin&from=10D1195010&wm=9006_2001&featurecode=newtitle

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