为进一步提升社区居民的健康保健意识，普及宣传中医药健康知识与文化，增强雨后疾病预防的健康能力，2023年8月3日上午，昌平区中医医院肾病科副主任医师崔海兰受邀前往兴寿社区卫生服务中心秦城卫生服务站，为辖区居民朋友开讲了题为“中医经络养生”的健康知识讲座。

　　

　　讲座中，崔海兰医生结合老年人的体质特点和夏季气候特点，生动讲解了人体经络知识，并亲自示范了几种简单易操作的自我养生方法，包括头部按摩法，推腹法，拍打经络法等。其中，推腹法需两手交叉置于剑突下，延着任脉方向向下按压推至耻骨联合处，每日早晚平卧位进行推腹，每次推腹36次，可有效缓解胃胀，胃痛，腹胀，便秘，呃逆等消化功能不良，同时睡前推腹还可起到很好的助睡眠作用。在坐的社区居民听得非常入神，并跟着崔医生学起了养生操，掌握了养生操的基本手法和功效。

　　讲座中气氛活跃，居民朋友表示通过参加此次讲座，了解和掌握了简单实用的中医养生方法，可以调理自己和家人的健康，获益匪浅。

原文链接：http://zyj.beijing.gov.cn/sy/jcdt/202308/t20230809_3219241.html
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