“上病取下，百病治足。”这是中医早就有的说法。脚部是人体的第二心脏，脚虽然位于人体最低处，但它是人体的根本。一个人的步态如果很轻盈，说明这个人精神很好；如果步态沉重，则说明身体疲惫不堪。一些生活中的小毛病，可以从足部来调节，经络系统及足部反射区是“上病取下，百病治

　　足”的理论依据。

　　眼干揉大脚趾

　　“肝开窍于目，主藏血，在液为泪”，由此可以看出肝与目（眼睛）的关系非常密切，因而肝的功能正常与否，可从目反映出来。

　　肝经起于大脚趾的大敦穴，具有调肝理气、清热利湿、理血调经的作用。所以，如果我们觉得眼睛干涩，视物不清，就可以刺激大脚趾来启动肝的疏泄及藏血功能，加强肝经的气血，濡养眼睛。正所谓“肝受血能视，足受血能行”，揉大脚趾，可以调畅全身气机，推动血和津液运行，调节全身血量，维持眼睛的血液供应，濡养眼睛，保护眼睛，从根本上缓解眼干症状。

　　咳嗽、咽痛按脚背

　　足背部远端是下肢经脉“荥穴”分布的位置，如风热咳嗽伴有扁桃体发炎时，在足背部往往有明显的阳性反应点，一按就很疼，所以很容易就能找到。在自己用手掌按揉足趾、足背的同时，反向刺激手太阴肺经之荥穴鱼际，具有清肺热、利咽之功，滋肺阴、凉血止咳之效，为治疗咽喉疼痛、咳嗽少痰之要穴。左、右手鱼际及脚趾、脚背都要按揉，一只脚趾按摩5分钟，缓解喉咙疼痛的效果很好。

　　云南省中医院李琦